2017년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 29일:
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2661 kcal
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지방: 132.94g | 단백질: 199.23g | 탄수화물: 165.84g.
아침 식사: Paul Круассан Классический, Жареное Яйцо, Сахар. 점심 식사: Солянка Сборная Мясная, Фасоль (без Соли, Отварная), Шницель Куриный, Я Морс Ягодный. 저녁 식사: Килька в Томатном Соусе, Шницель Куриный. 간식/기타: Велком Колбаса Брауншвейгская, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2885 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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