2017년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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1305 kcal
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지방: 50.60g | 단백질: 90.56g | 탄수화물: 122.48g.
아침 식사: Green Tea, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Coffee. 점심 식사: RA Sushi Rainbow Roll. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Publix Red Bell Pepper, Publix Onions, Jalapeno Peppers, Mushrooms, 365 Sundried Tomatoes, Egg. 간식/기타: Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Mint Chocolate Chip, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Coffee. 더보기
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3054 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 헬스 - 36 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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