2017년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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2764 kcal
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지방: 80.50g | 단백질: 181.19g | 탄수화물: 304.94g.
아침 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Free From Fusilli, Morrisons Mushroom Stir Fry, Morrisons Eat Smart Counted Tikka Sauce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: USN Spike Burn Sugar Free, Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Fibre One Lemon Drizzle Squares, Jell-O Instant Sugar Free Lemon Pudding, Cadbury Dairy Milk Caramel, Kellogg's Krave Choco Roulette, Kellogg's Froot Loops, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4597 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 쇼핑 - 45 분, 운전 - 15 분, 출근 - 3 시간, 헬스 - 1 시간 42 분, 휴식 - 3 시간 57 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 46 분, 로잉 - 5 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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