2017년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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1198 kcal
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지방: 34.66g | 단백질: 93.53g | 탄수화물: 123.58g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 점심 식사: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Agrião, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Klain Biscoito de Amendoim com Chocolate, Sadia Peito de Peru Light, Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. 더보기
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2418 kcal
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운동:
운전 - 59 분, 책상 업무 - 9 시간, 하이킹 - 1 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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