2017년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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3455 kcal
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지방: 150.62g | 단백질: 166.48g | 탄수화물: 365.84g.
아침 식사: Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva, Hacendado Barra de Pan, Hacendado Zumo de Piña 100% Exprimido, Miel, Té (Infusión). 점심 식사: Clara de Huevo, Huevo Cocido, Pechuga de Pavo, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Ajo, SPAR Pasta Con Vegetales Espirales. 저녁 식사: Pavofrio Pechuga de Pavo, Queso Havarti, Clara de Huevo, Tortilla de Huevo. 간식/기타: Helado de Chocolate, Carrefour Copos de Avena, All Bran Bizcochito Fruta y Fibra, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Puleva Leche Desnatada sin Lactosa. 더보기
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3262 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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