2017년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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1359 kcal
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지방: 58.59g | 단백질: 94.89g | 탄수화물: 113.26g.
아침 식사: Germinal Cereali Semi + Chia, Hero Marmellata Light Arance Amare, Consilia Yogurt Magro al Naturale 0,1%, Nescafe Caffè Solubile, Auchan Pane Bauletto Integrale. 점심 식사: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Granoro Pasta Integrale Bio, Broccoli Cotti (da Freschi). 저녁 식사: Fiorentini Bio Gallette di Riso, Negroni Cotto Stella Prosciutto Cotto Alta Qualità, Galbanino Galbanino, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 간식/기타: Mele Golden Delicious, Caffè Espresso, Caffè Espresso. 더보기
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1987 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 요리 - 15 분, 설거지 - 15 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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