2017년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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3250 kcal
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지방: 125.64g | 단백질: 81.29g | 탄수화물: 449.33g.
아침 식사: Mayonez, Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Filiz Yumurtalı Erişte, Yeşil Mercimek Yemeği, Nescafe Mocha, Eti Burçak Sultani, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. 저녁 식사: Ayran, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. 간식/기타: Uludağ Limonata, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili. 더보기
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4445 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 공부 - 4 시간, 가사 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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