2017년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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1983 kcal
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지방: 58.76g | 단백질: 191.04g | 탄수화물: 169.63g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Дивинка Отруби Овсяные. 점심 식사: Жареное Яйцо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста. 저녁 식사: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Капуста, Жареное Яйцо. 간식/기타: Рот Фронт Карамель Барбарис, Бабкины Семечки Семечки, Молоко 2,5%, Творог 2%, Strawberries. 더보기
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2753 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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