2007년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2007년 12월 18일:
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1853 kcal
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지방: 70.26g | 단백질: 80.60g | 탄수화물: 225.79g.
아침 식사: coffee mate, coffee, cake doughnut, ground flax seed, oatmeal. 점심 식사: brown rice, black bean chilli. 저녁 식사: orange chicken, fried rice, chow mein. 간식/기타: twizzlers, hummus, wheat bread, banana, tangerine. 더보기
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3735 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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