2017년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 27일:
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2345 kcal
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지방: 111.83g | 단백질: 137.09g | 탄수화물: 216.90g.
아침 식사: Quaker Life Cereal - Original, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk. 점심 식사: Granola, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Darigold All Natural Sour Cream, Roasted Potato. 저녁 식사: Butter (Salted), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Mushrooms. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kroger Low Fat Cottage Cheese, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Avocados, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 더보기
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3671 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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