2017년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 27일:
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1789 kcal
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지방: 34.28g | 단백질: 183.41g | 탄수화물: 194.34g.
아침 식사: Nature Made Super B-Complex, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Sunvite Vitamin D3, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese, Banana, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg, Simply Nature Coconut Oil, Fit & Active Liquid Egg Whites. 점심 식사: Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Stop & Shop Baby Carrots, Bean Soup (Home Recipe), Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 간식/기타: Vega Essentials Shake - Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Grapefruit, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge. 더보기
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2677 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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