2017년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 27일:
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2733 kcal
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지방: 70.20g | 단백질: 186.10g | 탄수화물: 320.81g.
아침 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Cauli Rice Original, Cauli Rice Original, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Sweet & Sour Sauce. 저녁 식사: Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Snack A Jacks Sour Cream & Chive (22G), Monster Energy Ultra Red, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Monster Energy Ultra, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Kellogg's Krave Choco Roulette, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Cadbury Dairy Milk Big Taste Oreo Crunch, Muscle Mousse Chocolate, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Morrisons Porridge Oats, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4123 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 요리 - 40 분, 출근 - 5 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 2 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 35 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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