2012년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
124.7 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 8일:
|
2460 kcal
|
지방: 90.02g | 단백질: 115.38g | 탄수화물: 303.67g.
아침 식사: american cheese, ketchup, wheat bread, egg, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, turbinado sugar, half and half. 점심 식사: Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), lasagna, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Olive Oil, Almonds, Olives, Italian Sausage, Parmesan Cheese (Shredded), Arugula (Rocket), Margherita Pizza. 간식/기타: black figs, mushrooms, barley, banana, apple, half and half. 더보기
|
|
4840 kcal
|
운동:
쇼핑 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 9.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|