2017년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 26일:
|
1313 kcal
|
지방: 55.20g | 단백질: 46.43g | 탄수화물: 130.55g.
아침 식사: Oat Dream Havermelk, Volkoren Brood, Prestige Mango Fruitpasta met Witte Chocolade, Gekookt Ei, Volkoren Brood. 저녁 식사: Witte Tafelwijn, AH Tzaziki, Guacamole, Vlees, Gevogelte of Vis, Groenten Wrap, Groene Olijven. 더보기
|
|
2553 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 달리기 - 10km/h - 16 분, 보트 또는 카누 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
 댓글
Weer terug bij 85 kg. Het komt er snel bij en gaat er niet af... Even de 83kg aan getikt, hopelijk lukt mij dat deze week weer. Het was ook wel weer een feest week. 2x kaasfondue, want we hadden nog over... Een keer een vriend te eten, dus drie gangen... En gister met familie en vrienden naar de Efteling, nog een Chinees buffet er achter aan... Aankomende woensdag mijn vrouw 45 & de zondag erna ik 40... We gaan ook nog een weekend weg en dan het tweede weekend eerst naar opa in het Noorden en oma in het zuiden. Beide groot feest en uit eten... Het zal niet mee vallen. Gelukkig ook weer met hardlopen begonnen. Sinds vorige zomervakantie was het sporten zo goed als uitgeblust, nu weer aan het aanwakkeren! Op naar conditie voor de vijf kilometer loop. Zin in! Ik heb het streefgewicht aangepast van 72 naar 77.
2017년 03월 26일 작성이: justmeitis
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|