2017년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 26일:
|
1262 kcal
|
지방: 36.60g | 단백질: 179.77g | 탄수화물: 50.83g.
아침 식사: ZEC+ Whey Isolat Chocolate, Äpfel, Olimp Gold Omega 3, Lidl Salatgurke, Gelbe Paprika, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Gut & Günstig Putenbrust, Gekochtes Ei. 점심 식사: Gut & Günstig Delikatess Kasseler, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Purland Go Light Wiener Würstchen, Lidl Salatgurke, Gut & Günstig Harzer Minis. 저녁 식사: Purland Go Light Wiener Würstchen, OceanSea Forellen Filets ohne Haut mit Wacholder Geräuchert, Grüne Paprika, Cucina Olivenöl, Edeka Salatmix Classic, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. 간식/기타: Biotech USA BCAA 8:1:1, ZEC+ Whey Isolat Chocolate, Olimp Pure Whey Isolate 95. 더보기
|
|
1698 kcal
|
운동:
앉아있기 - 9 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|