2017년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 26일:
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2124 kcal
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지방: 75.10g | 단백질: 134.35g | 탄수화물: 193.59g.
아침 식사: Nestlé Orzoro, Banana, Cioccolato Fondente 85%, Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Zabaione, Maina Colomba, Pomodori Ciliegini, Capperi, Carrefour Olive Nere Denocciolate, Polenta al Forno o Bollita, Filetti di Orata. 저녁 식사: Philadelphia Light 55%, Esselunga Piselli Fini al Naturale, Wasa Integrale, Carrefour Olive Nere Denocciolate, Esselunga Tonno al Naturale, Brodo Vegetale, Esselunga Fagioli Bianchi di Spagna, Capperi, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Pinot Bianco, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane. 더보기
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3706 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 8 분, TV 시청 - 3 시간, 샤워 - 15 분, 달리기 - 11km/h - 2 시간 5 분, 휴식 - 11 시간 37 분, 숙면 - 6 시간, 요리 - 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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