2017년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 26일:
|
1695 kcal
|
지방: 70.68g | 단백질: 97.65g | 탄수화물: 165.68g.
아침 식사: Каша Рисовая на Молоке, Банан, Цикорий с Молоком, Сахар, Хохланд Творожный Сыр, Круазетт Хлебцы Многозерновые. 점심 식사: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Апельсин, Салат Капустный, Суп с Фрикадельками. 저녁 식사: Салат Капустный, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Простоквашино Кефир 1%. 간식/기타: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Вкусный День Творог, Клубника, Ironman Protein Bar. 더보기
|
|
2607 kcal
|
운동:
앉아있기 - 4 시간, 줄넘기 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 가사 - 30 분, 쇼핑 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|