2012년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 9일:
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1049 kcal
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지방: 43.64g | 단백질: 99.94g | 탄수화물: 59.77g.
아침 식사: country harvest bread. 점심 식사: lucerne fat free, miracle whip, oceans, egg. 저녁 식사: safeway veg, pork chops. 간식/기타: 1% milk. 더보기
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2074 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 필라테스 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 13 시간 55 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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