2017년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 25일:
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2640 kcal
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지방: 77.84g | 단백질: 175.73g | 탄수화물: 306.40g.
아침 식사: Banana, Alpro Roasted Almond Unsweetened, The Protein Works Diet Protein Pancakes. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Kezie Kangaroo Burger, French's Classic Yellow Mustard, Mushrooms, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Mackays Seedless Bramble Preserve, French's Classic Yellow Mustard, Kezie Kangaroo Burger, Myprotein Eatlean Protein Cheese, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 간식/기타: USN Spike Burn Sugar Free, Monster Energy Ultra, Fibre One Lemon Drizzle Squares, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Dairy Milk Marvellous Creations Jelly Popping Candy. 더보기
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4350 kcal
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운동:
쇼핑 - 23 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 축구 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 13 분, 요리 - 40 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 7 시간 47 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 11 분, 스탠딩 - 1 시간, 헬스 - 36 분, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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