2017년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 25일:
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1685 kcal
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지방: 84.83g | 단백질: 122.93g | 탄수화물: 108.66g.
점심 식사: Dickey's Barbecue Caesar Salad without Croutons, Outback Steakhouse New York Strip (10 oz). 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Egg White, Egg Yolk, Cos or Romaine Lettuce, Kale, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Divella Whole Wheat Spaghetti, Classico Fire Roasted Tomato and Garlic Pasta Sauce, Giant Eagle Cherry Tomatoes. 간식/기타: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). 더보기
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2539 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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