2017년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 24일:
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1293 kcal
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지방: 89.67g | 단백질: 100.16g | 탄수화물: 21.01g.
아침 식사: Queijo Coalho, Ovo. 점심 식사: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Charque, Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras, Repolho, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Ovo, Alface, Repolho, Pepino (com Casca), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Queijo de Manteiga, Charque, Alho, Manjericão, Cebolas, Orégano, Tomates. 간식/기타: Isis Queijo de Coalho, Sadia Presunto Cozido Magro, Isis Queijo de Coalho. 더보기
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3836 kcal
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운동:
공부 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 설거지 - 2 시간, 달리기 - 10km/h - 2 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 11 분, 휴식 - 10 시간 27 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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