2017년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 24일:
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2185 kcal
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지방: 116.32g | 단백질: 129.83g | 탄수화물: 160.58g.
아침 식사: Nestlé Orzoro, Cioccolato Fondente 85%, Grana Padano, Kiwi, Uovo in Camicia. 점심 식사: Sugo di Pomodoro, Pane Bianco, Carote Bollite, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fagiolini Bolliti, Moscardini, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Capperi, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Peperoni Rossi Dolci, Esselunga Fagioli Bianchi di Spagna, Cipolle, Brodo Vegetale, Esselunga Tonno al Naturale. 간식/기타: Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane, Mela Stark, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane. 더보기
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3074 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 40 분, TV 시청 - 3 시간, 샤워 - 15 분, 가사 - 45 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 5 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 8 분, 요리 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 계단오르기 - 2 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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