2012년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 9일:
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2570 kcal
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지방: 112.12g | 단백질: 151.51g | 탄수화물: 237.70g.
아침 식사: Wheat Sandwich Bread, Shedd's Spread Vegetable Oil Spread, Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Better'n Eggs. 점심 식사: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 저녁 식사: Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Bread Crumbs (Seasoned), White Wheat Bread Flour (Enriched), Beef Bottom Round (Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade). 간식/기타: Wheat Sandwich Bread, Philadelphia Regular Cream Cheese Spread, Cheez-It Reduced Fat Baked Snack Crackers (Sunshine), Wheat Sandwich Bread, Tangerine, Fuji Apples. 더보기
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2538 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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