2017년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 24일:
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1287 kcal
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지방: 39.42g | 단백질: 174.83g | 탄수화물: 52.68g.
아침 식사: TiP Delikatess Hinterkochschinken, Tomaten, Äpfel, Lidl Salatgurke, ZEC+ Whey Isolat Chocolate, Olimp Gold Omega 3, Gekochtes Ei. 점심 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Butter, REWE Schwarzwurzeln, Aldi Blumenkohl Röschen, Seefisch Seelachsfilet, Gemischter Salat, Cucina Olivenöl. 저녁 식사: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gekochtes Ei, K-Classic Rheinische Schinkenwurst Light, Lidl Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Salatgurke. 간식/기타: Biotech USA BCAA 8:1:1, ZEC+ Whey Isolat Chocolate, Olimp Pure Whey Isolate 95, Monster Energy Ultra Red. 더보기
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1708 kcal
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운동:
SZ push 9+10 - 52 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 53 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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