2017년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 23일:
|
1528 kcal
|
지방: 58.88g | 단백질: 33.29g | 탄수화물: 219.47g.
아침 식사: Área Viva Bebida a Base de Soja, Cimarron Flocos de Aveia Finos, Continente Cereais de Trigo com Chocolate. 점심 식사: Peras, Cebolas, Ovo, Alhos Franceses, A Saloinha Batata Frita Palha. 저녁 식사: Maçãs Golden Delicious, Sopa de Repolho. 간식/기타: Primor Manteiga com Sal, Pão Branco, Continente Marmelada Continente, É Continente Bolachas de Água e Sal, Continente Bolachas Digestivas. 더보기
|
|
1549 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 계단오르기 - 1 분, 빨래 - 5 분, 가사 - 10 분, 요리 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 14 분, TV 시청 - 1 시간, 공부 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 10 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|