2017년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 23일:
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1518 kcal
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지방: 46.57g | 단백질: 82.01g | 탄수화물: 187.67g.
아침 식사: Quaker Low Fat Muffin Oatmeal, Coffee with Sugar. 점심 식사: Great Value Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Schneider's Turkey Pepperettes (1), Pickled Egg. 저녁 식사: Atlantic Salmon (Farmed), Basmati Rice (Cooked). 간식/기타: Summer Fresh Roasted Red Pepper Hummus, Tortilla Corn Chips. 더보기
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2333 kcal
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운동:
스케이팅 - 16km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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