2017년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 23일:
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834 kcal
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지방: 25.92g | 단백질: 52.65g | 탄수화물: 103.56g.
아침 식사: Сахар, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе, Сахар. 점심 식사: Соевый Соус, Гречка Отварная, Травяной Чай, Сахар, Тилапия, Олейна Подсолнечное Масло. 저녁 식사: Сахар, Чай, Iglo Филе Минтая, Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Соевый Соус. 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленый Чай. 더보기
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1764 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 7 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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