2017년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 23일:
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3055 kcal
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지방: 120.02g | 단백질: 90.16g | 탄수화물: 416.87g.
아침 식사: Cevizli Baklava, Portakal Marmelatı, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Patatesli Börek, Algida Cornetto Disc Oreo, Ayran, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. 저녁 식사: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Dondurma, Beyaz Ekmek, Yoğurt, Kuru Fasulye. 더보기
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4577 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 55 분, 청소 - 3 시간 45 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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