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amigo01012003
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2017년 03월 23일
amigo01012003님의 저널, 2017년 03월 23일
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2017년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.4 kg
지금까지 감소한:
6.6 kg
.
남은양:
20.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 03월 23일:
1885 kcal
지방: 48.87g | 단백질: 300.26g | 탄수화물: 48.51g.
아침 식사:
McDonald's Latte Macchiato (Regular), K-Classic Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Tomate & Frischem Basilikum, Aldi Abendbrot Eiweisbrot.
점심 식사:
Aldi Garnelen, REWE Rahmspinat.
저녁 식사:
Rocka Nutrition Rocka Whey Isolate Raspberry.
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2639 kcal
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간.
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