2017년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 23일:
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1811 kcal
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지방: 73.16g | 단백질: 86.47g | 탄수화물: 202.20g.
아침 식사: REWE Feine Welt Königliche Olive - Ciabatta mit Queens-Oliven, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Müsli, Alpro Soya Joghurt Natur. 점심 식사: Eiweißbrot, Hüttenkäse, Ditsch Pizza-Brezel, Dattel. 저녁 식사: Knorr Tomatensuppe Toscana, Leicht und Fit Mozzarella Light, Avocado, Ofterdinger Ei-Schnittlauch-Brotaufstrich, Spiegelei ohne Fett, Mestemacher Eiweißbrot. 간식/기타: Äpfel, Edeka Mango aus Peru. 더보기
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3472 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 쇼핑 - 3 시간, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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