2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 65.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
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1700 kcal
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지방: 40.50g | 단백질: 173.00g | 탄수화물: 174.00g.
아침 식사: Strawberry Cheesecake Protein Bar, Mass Impact, AdvoGreens Snack Shake, Natural Flavor Beef & Ostrich Snack Stick, Post-Workout Recovery, BioCharge, Spark Energy Drink (7g). 점심 식사: Wildtree Ranch Chicken Chili, Lean Body Whey Isolate. 저녁 식사: Labrada Nutrition Lean Body Hi-Protein Meal Replacement Shake - Strawberry Ice Cream. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. 더보기
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2411 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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