2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
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1980 kcal
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지방: 51.63g | 단백질: 130.01g | 탄수화물: 258.34g.
아침 식사: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. 점심 식사: Cacau Show Bombons de Chocolate Ao Leite com Trufa, Pudins de Chocolate, Carne de Panela, Sadia Lasanha de Frango, Arroz Branco. 저녁 식사: Salada de Frutas, Bife de Fígado, Contra-filé. 간식/기타: Perdigão Mortadela Bolognella, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacaxi, Peras, Pitaya. 더보기
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3722 kcal
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운동:
테니스 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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