Se ontem eu perdi, hj já ganhei, +600 gramas comi 2293 cal, sendo 256 de carbos liquidos e 127 de proteina Agora só me pesarei sexta que vem, amanha tiro os ultimos 2 sisos, e terei que ficar uns 3 dias de dieta liquida, sem poder treinar durante 7 dias, mais continuarei anotando aqui o que como, acho que vou usar a balança de bioimpedancia daqui de casa, mais ela é muito louca, nao da p acreditar muito no que ela mostra, mais pelo menos uma ideia de peso ela vai me dar.
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 23일:
|
3228 kcal
|
지방: 51.60g | 단백질: 109.71g | 탄수화물: 581.34g.
아침 식사: Banana, Batavo Iogurte de Morango, Pullman Pão de Forma, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Polenta (Cozido), Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Polenta (Cozido), Quero Feijão Carioca. 간식/기타: Arroz Doce, Kibon Sorvete de Creme, Optimum Nutrition Whey Protein, Kiwi, Danone Vitamina de Frutas. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|