2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
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1680 kcal
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지방: 48.92g | 단백질: 154.78g | 탄수화물: 151.41g.
아침 식사: Biotech USA Iso Whey Zero. 점심 식사: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Scotti Gallette di Riso, Consilia Minestrone di Legumi, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo Dell'atlantico. 저녁 식사: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Scotti Gallette di Riso, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 간식/기타: Cocco Essiccato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Instant Oats Chocolate, Mela. 더보기
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1797 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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