2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
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1878 kcal
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지방: 55.28g | 단백질: 135.34g | 탄수화물: 210.52g.
아침 식사: La Serenísima Queso Port Salut Untable, Cerealitas Galletas de Arroz, Leche Descremada. 점심 식사: Tomates, Crema de Espinacas, Baguette, Peceto. 저녁 식사: Milanesa de Pollo al Horno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Merengue, Brownie, Masas Finas, Whey Protein. 더보기
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3497 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 국민체조 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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