2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
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1207 kcal
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지방: 48.47g | 단백질: 44.47g | 탄수화물: 157.09g.
아침 식사: Bal, Sütaş Light Yoğurt, Nescafe İkisi Bir Arada, Selva Buğday Ruşeymi, Yörükoğlu Lor Peyniri, Pınar Light Süt, Kivi Meyvesi, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Sütaş Light Yoğurt, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. 간식/기타: Avokado, Elma. 더보기
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2268 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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