2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
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2396 kcal
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지방: 80.13g | 단백질: 182.96g | 탄수화물: 226.27g.
아침 식사: Grenade White Choc Mocha Carb Killa, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Bfree Sweet Potato Wraps, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Morrisons Eat Smart Counted Bhuna Sauce. 저녁 식사: Florette Superfood Salad, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms. 간식/기타: Dairy Milk Oreo Mint Flavour, Kellogg's Froot Loops, Oreo Mint Flavour, USN Spike Burn Sugar Free, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Porridge Oats, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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3855 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 53 분, 운전 - 10 분, 헬스 - 33 분, 휴식 - 3 시간 4 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 로잉 - 10 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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