2012년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 8일:
|
1744 kcal
|
지방: 51.66g | 단백질: 103.82g | 탄수화물: 223.77g.
아침 식사: banana, coffee, Strawberry Cereal Bar Low Fat ("this strawberry walks into a bar..."). 점심 식사: chicken Caesar Wrap with shredded parmesan chees. 저녁 식사: Kettle Black Beans, White Rice, Fajita TRIO. 간식/기타: Bananas. 더보기
|
|
3152 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 32 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 3 시간, 휴식 - 8 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|