2017년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
|
1975 kcal
|
지방: 54.10g | 단백질: 143.32g | 탄수화물: 234.13g.
아침 식사: Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Зеленый Чай, Леовит Стевия, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Рис Вареный. 저녁 식사: Круазетт Хлебцы Многозерновые, Куриные Котлеты, Простоквашино Творог 2%, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Простоквашино Кефир 1%. 간식/기타: Ironman Protein Bar, XXI Power Protein Bar. 더보기
|
|
3350 kcal
|
운동:
스탠딩 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|