2017년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 21일:
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1368 kcal
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지방: 29.82g | 단백질: 42.19g | 탄수화물: 232.82g.
아침 식사: Lipton Chá, Pão Branco, Açúcar Granulado, Primor Manteiga com Sal, Auchan Bebida de Soja Chocolate. 점심 식사: Ovo Escalfado, Ervilhas Cozidas, Auchan Esparguete. 저녁 식사: Peras, Sopa de Repolho. 간식/기타: Continente Bolachas Digestivas, Continente Marmelada Continente, Pão Branco, É Continente Bolachas de Água e Sal, Milbona Iogurte de Aroma. 더보기
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1562 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, TV 시청 - 1 시간, 요리 - 5 분, 가사 - 5 분, 앉아있기 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 38 분, 서있기 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 공부 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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