2017년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 21일:
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1153 kcal
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지방: 30.36g | 단백질: 152.25g | 탄수화물: 63.70g.
아침 식사: Raisins, Honey, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 점심 식사: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Olive Oil. 저녁 식사: Магнит Минтай Отварной, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Apple. 더보기
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2112 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 7 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 18 분, 사우나 - 5 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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