2017년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 20일:
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2357 kcal
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지방: 73.93g | 단백질: 195.14g | 탄수화물: 226.62g.
아침 식사: Marmellata Light, Mercanti Fiocchi di Avena, Noci, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Pane Integrale, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Sogliola, Barilla Pennette Rigate Integrali, Olio d'oliva. 간식/기타: Powerade Isotonic Sport Drink, Farina di Cocco, Farina d'avena, Albume d'uovo, Mela, Scotti Gallette di Riso, Proteine Whey. 더보기
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2388 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 헬스 - 1 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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