2017년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 21일:
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2264 kcal
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지방: 83.68g | 단백질: 62.09g | 탄수화물: 302.14g.
아침 식사: Berocca Effervescent Tablet, Jungle Oatso Easy Chocolate, Coffee, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Milk Shake, All Gold Mustard Sauce, Checkers Simply Great Chicken Burger, Potato French Fries, Onion Rings (Breaded and Fried). 저녁 식사: Bakers Salticrax, Jello Shot. 간식/기타: Weigh-Less Slim Slab Original, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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2629 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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