2017년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 21일:
|
230 kcal
|
지방: 14.92g | 단백질: 15.19g | 탄수화물: 10.71g.
아침 식사: Yumurta Omleti, Yeşil Çay. 저녁 식사: Yeşil Fasulye (Dondurulmuş). 더보기
|
|
2731 kcal
|
운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분, 요리 - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 숙면 - 5 시간 49 분, 휴식 - 4 시간 41 분, 공부 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분. 더보기
|
주 1.7 kg 감소하기
|