2017년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 21일:
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1962 kcal
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지방: 48.69g | 단백질: 184.15g | 탄수화물: 185.56g.
점심 식사: Bfree Sweet Potato Wraps, Morrisons Eat Smart Counted Bhuna Sauce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: Cheese Sauce, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Fat Free Sugar Free Vanilla Pudding, USN Spike Burn Sugar Free, Monster Energy Ultra, Cannellini Bean Brownies, Kellogg's Krave Choco Roulette, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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3804 kcal
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운동:
로잉 - 15 분, 운전 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 51 분, 스탠딩 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 헬스 - 35 분, 휴식 - 4 시간 24 분, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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