2017년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 20일:
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1462 kcal
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지방: 41.81g | 단백질: 53.86g | 탄수화물: 205.98g.
아침 식사: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Äpfel, Alpro Birne mit Zimt. 점심 식사: REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Kokosöl, Erbsen und Möhren, Weißer Reis (Langkorn). 저녁 식사: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Herta Finesse Putenbrust, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Ja! Tomatenmark, Aldi Hummus Natur, Möhren. 더보기
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2249 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 섹스 - 40 분, 요리 - 40 분, 마사지 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 38 분, TV 시청 - 7 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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