2017년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 20일:
|
1939 kcal
|
지방: 40.34g | 단백질: 180.18g | 탄수화물: 215.46g.
아침 식사: Florette Superfood Salad, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Vegetable Stir Fry, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Eat Smart Counted Bhuna Sauce, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms. 간식/기타: Mars Celebrations, Monster Energy Ultra Red, Total 0% Greek Yoghurt, Krave Choco Roulette, Cannellini Bean Brownies, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Porridge Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened. 더보기
|
|
3870 kcal
|
운동:
쇼핑 - 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 34 분, 로잉 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 헬스 - 32 분, 휴식 - 3 시간 34 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 40 분, 스탠딩 - 4 시간, 운전 - 10 분. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|