2017년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 20일:
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1721 kcal
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지방: 36.78g | 단백질: 169.07g | 탄수화물: 180.59g.
아침 식사: Banana, Dovo Clara de Ovo, Myprotein Manteiga de Amendoim, Continente Cacau em Pó Magro, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. 점심 식사: Calvé Maionese Magra, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. 저녁 식사: Arroz Basmati (Cozido), Macarrão de Trigo Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Bellarom Chocolate Negro/Preto, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Linessa Queijo Quark, Myprotein Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Isolate, Banana. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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