2017년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 20일:
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1838 kcal
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지방: 72.16g | 단백질: 95.59g | 탄수화물: 130.04g.
아침 식사: Trader Joe's Egg White Salad with Chives, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. 점심 식사: Chow Mein or Chop Suey, Sweet Red Peppers, Publix Onions, Racconto Sun-Dried Tomato Pesto, Lindora Fusilli, Black Olives, Cucumber (with Peel), Feta Cheese Apetina, Cherry Tomatoes, Brie Cheese, Stop & Shop Baby Carrots. 저녁 식사: Chicken Breast, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned), Compliments Balance Sesame Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Kellogg's Special K Italian Tomato & Herb Crackers, Pineau Des Charentes, Blackberries (Alaska Native), Publix Red Seedless Grapes, Apples. 더보기
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3010 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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