2012년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 7일:
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2033 kcal
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지방: 102.85g | 단백질: 103.34g | 탄수화물: 185.62g.
아침 식사: Caffe Mocha with Soy (Grande), sausage, scrambled eggs, Coffee (Brewed From Grounds), pro performance soy, Metamucil. 점심 식사: nutri grain, apple, V 8 low sodium. 저녁 식사: Ken's Steak Lite Poppy Seed Dressing, sweet potato baked, kalamata, tillamook extra, avacado, pepperoncini, grape tomato, spinach, granny smith, pistachios, sea bass. 간식/기타: panna cotta. 더보기
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3347 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 36 분, 휴식 - 9 시간 38 분, 운동 기계 (중간속도) - 24 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 권투 - 32 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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